隨著年齡的增長，運動不足甚至是疾病的影響，導致長輩們跌倒的機率大大的增加。跌倒可能會造成瘀青、擦傷、骨折，甚至是頭部外傷，嚴重的話需要住院動手術，而術後也需要花費大量的人力物力來照護。因此，跌倒造成的傷害不容小覷 !
為養成長者的運動習慣，增加肌力預防跌倒，社區帶領人從4/25起，每兩週一次，為期四個月，在西港區永樂里關懷中心帶著長輩做運動，增加活動力，減少肌肉流失，讓長者提升日常的自我照顧能力。
所以，「防跌妙招」就是–平常保持良好的運動習慣，每週至少要運動三次，每次三十分鐘。除了外出運動之外，在家也可以做一些簡單的肢體運動，台南市衛生局有推出一系列居家運動影片( https://p.tainan.gov.tw//BAI423 )，陪著大家一起做運動，預防失能，活躍老化。
發稿人：西港區衛生所曾琪惠
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