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小雲過去是全職媽媽，全年無休的備戰狀況，真的疲憊不堪，後來成為職業媽媽，發現很難在家庭與職場中的多重身份取得平衡。根據聯合國世界衛生組織的研究，憂鬱症女性的終身盛行率約在10-25%，遠高於男性的5-12%，小雲不想早起替家人做早餐，卻擔心他們外食不健康， 所以勉強自己起床做早餐給家人吃。當先生或孩子不喜歡自己做的早餐時，就會覺得既委屈又憤怒。

當我們在付出的當下，感覺到喜悅滿足，也是一種「愛自己」的選擇，而不是期待付出後，應該得到對方的感恩或後續的回報，這容易讓我們產生失望或抱怨。我們開始願意多花一點時間照顧自己時，會越來越覺得自己很重要，也不再如此輕易放棄自己的需求，或是面對他人的期待時委屈自己。

小雲開始試著練習「愛自己」，選擇晚上喝酒放鬆，久了卻成了酒精使用疾患，「愛自己」需要不傷身的方式，像是改喝氣泡水替代酒精，仍可以滿足身體補償的需求。「愛自己」我們可以這樣做：

1. 可能會因為自己的外表、體重或是成功與否感到低落或失去自信。停下來，留心當下看到的東西、聽到的聲音、品嚐的味道，及任何體會到的感受，透過有意識地控制我們的專注力，接納自己好與不好的每一部份，以停止負面思考或是憂慮的想法。

2. 當別人批評我們不好，我們可以拍拍自己的肩膀，給自己一些鼓勵，一些你總是捨得給別人，但捨不得給自己的「心疼與支持」。

3. 避免使用別人的錯，來懲罰自己，讓自己一直有『受害者』的標籤。或許我們氣了一輩子，但對方並不知情，我們卻傷了自己的身體。經歷過27年冤獄的南非前總統曼德拉：「留住怨恨，就好比自己喝了毒藥，卻期望敵人會被毒死」。

黃偉哲市長祝福大家在3月8日國際婦女節，都能被這個世界溫柔以待，市長重視市民朋友的身心健康，衛生局提供43處免付費心理諮商駐點服務，藉由心理師的專業讓您重拾自我價值感，也是愛自己的行動，請於上班時間撥打衛生局預約專線(06)3352982。衛生局已陸續成立鹽水區、北區、善化區社區心理衛生中心，提供市民各項心理健康及精神疾病防治等服務，希望透過專業人員的陪伴，協助您渡過生活難題，請於上班時間撥打諮詢專線，鹽水區7003631、北區7003627或善化區7034981，且衛生福利部提供24小時免付費的安心專線1925(依舊愛我)，臺南市政府衛生局關心您的健康。

聯絡人：心理健康科 吳佳真諮商心理師

聯絡電話：06-7003627轉204

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菸害防制法新法自112年3月22日開始施行，其中菸品容器上之健康警示圖文面積從原本35%增加至50%，國民健康署考量業者調整包裝給予緩衝一年時間因應，故於113年3月22日正式實施。

臺南市政府衛生局提醒各通路菸品販售業者務必自行檢視菸包是否已更換完畢，若包裝上的警示圖文尚未更換請儘速更新，至施行後，經查獲違規，依菸害防制法第29條規定，販售業者可處新臺幣一萬以上至五萬元以下罰鍰，菸品製造或輸入業者，處新臺幣一百萬元以上五百萬元以下罰鍰，並令其限期回收或退運；另販賣菸品場所，亦應於場所內明顯處張貼警示圖文(一圖五則)。

此外，新法上路後，全面禁止包含電子煙在內之各式類菸品之製造、輸入、販賣、供應、展示、廣告及使用，本局亦呼籲如有使用或販賣電子煙的人，勿再使用及販賣，切勿心存僥倖以身試法，如經查獲違反規定均依法處辦。

發稿人：國民健康科　李欣妤

連絡電話：06-6357716（東興辦公室）轉246

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為打造黃偉哲市長「希望家園」的施政願景，勞工局積極辦理各項就業徵才活動，並因應產業求才需求，臺南市銀髮人才服務據點將於4月11日 (星期四) 9時30分至11時30分舉辦單一徵才暨職場體驗活動，地點於7-ELEVEN新吉門市 (臺南市安定區新吉126之12、13號)，提供10個職缺，讓求職者至企業了解職場環境、職務內容與工作體驗實作，並安排現場面試媒合就業，提供企業與求職者面對面徵才管道，歡迎55歲以上有求職意願者、已退休欲二度就業者踴躍報名參加(https://reurl.cc/M4ZkWm)，洽詢電話：06-5832516。

 

本次徵才活動提供門市人員、計時人員等工作機會，活動職缺之薪資明確標示於徵才現場。

 

 (發稿人：臺南市銀髮人才服務據點 電話06-5832516)

 

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為打造黃偉哲市長「希望家園」的施政願景，勞工局積極辦理各項就業徵才活動，並因應產業求才需求，勞工局職訓就服中心將於3月22日(週五)上午9時至11時在興業里活動中心(新營區公誠街2-13號)辦理聯合徵才活動，邀請16家廠商提供458個職缺，歡迎求職民眾踴躍前往參加，洽詢電話：06-6990370/6990302。

 

本次徵才活動邀請榮眾科技(股)公司、榮剛材料科技(股)公司、精剛精密(股)公司、華新麗華(股)公司、生達化學製藥(股)公司、寶綠特資源再生科技(股)公司、中鋼保全(股)公司、巨蛋展覽(股)公司、鋒泰五金有限公司、長榮鋼鐵(股)公司、隆順綠能科技(股)公司等11家設攤廠商，另外還有大潤發、好帝一、國塑塑膠、梁鑫實業、統義玻璃等5家代徵廠商。當日提供固定早/中班/夜班作業員、輪班技術員、品管人員、會計/採購/行政/生管/專案/業務人員、製程/設備/環安/機電/機械工程師、勞工安全衛生管理員、廠務管理人員、鋼構設計/繪圖/保養人員、堆高機/天車/工務人員、廢水處理員、保全人員、工廠清潔人員、賣場服務/接待人員、活動會場布置人員..等458個工作機會。其中因應製造業需求，特別提供榮眾科技(股)公司、榮剛材料科技(股)公司、精剛精密(股)公司、華新麗華(股)公司、生達化學製藥(股)公司、寶綠特資源再生科技(股)公司共211個職缺，歡迎活動當日親洽現場投遞履歷參加面試，活動職缺之薪資明確標示於徵才現場。

       

        (發稿人：勞工局職訓就服中心 電話06-6990370)  

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為持續精進各稅捐稽徵機關稽徵效能及服務品質，財政部考核小組於3月7、8日到臺南市政府財政稅務局考核112年度稽徵業務績效。賦稅署長宋秀玲代表財政部長莊翠雲宣達對財稅局盧貞秀局長與全體同仁的慰勉之意，亦肯定該局在稽徵業務的努力，除了嘉許該局配合財政部房屋稅差別稅率2.0政策及作業時程，提點全國歸戶作業須力求稅籍正確以發揮政策效果；亦認同視訊服務措施的便利性，執行上須注意課稅資料安全及便民服務取得平衡；此外，鼓勵同仁秉持愛心辦稅，善用納稅者權利保護法，促進徵納和諧。

盧局長表示，感謝財政部每年對於稅捐機關稽徵業務之評核與指導，策勵同仁精進稅捐稽徵及為民服務業務，更讓同仁有機會展現各項努力成果。該局將就考核小組建議事項落實滾動檢討，力求精益求精，維護納稅人權利，提供市民智慧稅務服務。

財稅局112年業務成果豐碩，各稅目均如期如質開徵，並有效鼓勵納稅人透過多元便捷納稅管道如期繳稅，其中使用牌照稅徵績於六都中排名第1；為維護租稅公平，積極防止新欠及清理舊欠，成效良好，榮獲財政部評定為第3名；另持續善用科技清查，提升稅籍正確性，房屋稅稅籍及使用情形清查作業榮獲第2名佳績。

該局致力跨機關合作，提升服務品質，與社會局及民政局合作，民眾申辦身心障礙者專用停車證時，可一併申請免徵使用牌照稅，讓身心障礙朋友權益申請更便利；與財政部南區國稅局合作，就遺產稅申報案件，主動查註地方稅欠稅，繼承人免跨機關奔波；攜手高雄市及嘉義縣、市地方稅稽徵機關跨域合作，提供跨縣市便民措施。另依財政部囑辦，訂定「臺南市納稅義務人申請加計利息分期繳納稅捐辦法」，以協助有繳納意願民眾繳納稅捐。此外，持續發展智慧稅務，設置「查補快」稅務自動化服務機台，提供16項無人化便捷服務，更於全國地方稅聯繫會議經驗分享標竿學習。

盧局長指出，財稅局關心民之所向，各項稅捐稽徵措施均以簡政便民、促進徵納和諧為導向，未來除了持續精進主動服務措施，將更加強跨機關合作讓民眾辦稅更便利。

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    3月23、24日在鯤鯓、喜樹及灣裡三地展開的「2024樂活鯤喜灣」活動，這個活動結合了文化和產業體驗，並規劃了多種美食和遊程。今(8)日由市長黃偉哲偕同區長蕭琇華、萬皇宮蔡忠壽主委等貴賓主持活動記者會，為今年的活動進行行銷推廣。
    黃偉哲市長表示，經由地方團體的投入與集思廣益，讓邁向第15年的樂活鯤喜灣活動充滿深度、多元性及趣味感，透過形象包裝及創意遊程，豐富整體活動。今年特地規劃「祈福敲鐘送平安龜糕點」，這個活動不僅標誌著臺南400年的重要里程碑，更將喜樹地區獨有的文化元素—龜醮祭典，與當代社會的祈福意涵結合在一起，透過敲鐘祈福，人們可以向神明祈求平安順遂，同時也彰顯了臺南豐富的宗教文化底蘊。既為現代社會注入了嶄新的活力，又讓古老的傳統得到了活化和延續。讓我們共同期待這場融合傳統與現代、活動與文化的盛會，為新的一年祈福、祝福。
    蕭琇華區長表示鯤喜灣三地社區遊程，從古厝到農田，每個景點都散發著獨特的在地風情，提供民眾感受在地風采，而本次在萬皇宮廟埕前舉辦的風味餐，使用當地新鮮食材，呈現出一道道豐富多彩的菜餚，讓您嚐到鯤喜灣農漁產業的精髓外，今年正逢萬皇宮每12年（龍年）舉行一次的「三朝王醮大典」，廟方特地贊助每桌1200元，現在可以以超值優惠價格3800元享受價值5000元的美味料理，因為鄉親們都不想錯過這個絕佳機會，自今(8日)日下午1:30開放報名，立即額滿；對於未訂到的民眾南區區公所表示非常抱歉，感謝對南區區公所活動的支持，歡迎鄉親3月23日及24日蒞臨南區，感受特有的濱海熱情。

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     臺南市政府為共同響應3月8日國際婦女節，今(8)日下午臺南趙卿惠副市長及社會局葉誌明副局長特別代表市長黃偉哲，帶著有「乎賀」意義的火鶴花卉來到安平燈區打氣站及服務區，分送給近期在指揮中心及各服務站辛苦的工作人員與現場的婦女朋友，感謝婦女工作朋友們在崗位上的無私付出，並獻上最誠摯的敬意，祝福大家婦女節快樂。

    黃偉哲在婦女節贈送女性工作人員火鶴花，其中最誠摯的祝福是希望女性朋友們，一定要「乎賀健康」，祈願婦女朋友們都能健康平安，珍愛自己，真愛自己。為了照顧婦女朋友們，近年來臺南市推動保障女性權益相關眾多政策，包括台南市首創「登月計畫」，免費提供女性生理用品，造福許多弱勢女性族群，也提升女性權益的實質體現。

    社會局長盧禹璁表示，臺南市更率全臺首創針對居家安胎婦女提供支持服務，補助有安胎需求的孕婦可申請「回診交通費、代辦勞務服務費、家務協助及餐食照顧費及居家護理師訪視費」。另建置「到宅坐月子媒合平台」提供產婦照護規劃與多元性選擇，另提供弱勢新生兒家庭除領取生育獎勵金以外的生育支持服務，並培訓本市坐月子服務人員，開創本市婦女就業機會。

    此外，臺南市為加強生育友善托育支持服務，111年度開放家庭中有未滿3歲幼兒之新手父母家庭可申請育兒指導員到宅服務，每戶每年最多可以申請6次，每次申請可提供6次免費服務，目前已培訓202名育兒指導員，113年將再開設4梯次育兒指導員培訓課程，預計再培訓160名育兒指導員，進而提升父母或主要照顧者之親職知識及技巧，確保兒童身心健全發展。另本市婦女福利服務中心同時提供符合在地婦女需求之課程與服務，促進女性增能與發展。

    社會局今日同步於嘉南藥理大學舉辦「2024年翻轉女力與影響力-婦女議題國際論壇」，透過國內外公衛、社政專家學者與談，關注女性勞動職場與家庭平衡、女性健康、婦女社會參與以及台灣女性軟實力。臺南市政府將持續努力，廣聽多元的聲音納入政策規劃，期待透過公共對話，健全女性社會參與管道，完善婦女權益與策略，為本市女性朋友提供更完善的福利與服務措施，並再次祝福全天下的女性，婦女節快樂。

　　今(8)日黃偉哲市長特別指派市府秘書處李朝塘處長帶著美麗高雅的蘭花在雙市政中心1樓送給洽公民眾、志工及聯合服務中心的女性同仁，並獻上最誠摯的敬意，祝福大家2024三八國際婦女節快樂。

　　黃偉哲市長表示，不論妳是女孩、還是女人，都要相信自己，勇敢超越、無所畏懼、盡情閃耀，做最美好的自己；在今天這個特別的日子，黃市長依照往例以行動支持臺南在地農民種植的蘭花，並請李朝塘處長在雙市政中心1樓贈送象徵幸福的蝴蝶蘭，結合龍年，更意味著「幸福龍總來」，藉此來感謝在社會、經濟、文化和政治等各領域耕耘與付出女性，讓每位女性在撐起一片天之餘，也好好呵護、陪伴自己。

　　最後，黃市長特別提醒，歡迎尚未造訪2024臺灣燈會 (安平燈區及高鐵燈區)及蘭展(臺灣國際及世界蘭展)的民眾，把握3月10日閉幕前，攏來臺南賞花燈、看蘭花喔。

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發稿單位：水利局

發稿時間：113年3月8日09:45

 

市長黃偉哲相當重視大臺南治水，為避免舊機組影響防汛效能，積極向中央爭取前瞻計畫補助辦理老舊機組更新，獲經濟部水利署補助經費1,500萬元，市府亦自籌300萬元，合計1,800萬元辦理豐華抽水站機組改善。

 

新市區豐華抽水站主要防護新市區豐華里聚落居民，保護面積約60公頃，週邊鄰近臺南科學園區及南科特定區，為高科技與經濟重鎮。市長為提升新市區域防洪效能，特別指示水利局辦理豐華抽水站老舊機組更新工程，將汰換兩部柴油引擎發電機組、一部抽水機組及相關設備電力系統，本工程已完成招標，預計於113年4月開工，工期270天並於114年初完工，期能於颱風豪雨期間發揮抽水站排洪功能，減少淹水危害，為市民打造一個安全無虞的生活環境。

 

水利局表示，新市區豐華抽水站係於民國92年建置，目前站內主要配置三部1.0cms沉水式抽水機組、二部350KW水冷式抽水機用柴油引擎發電機，至今機齡已逾20年，因老舊機組承受較高風險，故辦理站內設備更新作業，以確保該站抽水穩定性。

  

老舊抽水機組更新為近年持續進行之重點工作，自109年起至今已陸續執行菁寮、新圍、喜樹、正義、田厝、永康分洪、大洲及安平抽水站之老舊機組更新作業，後續亦已針對機齡15年以上、操作風險高且維修不易之機組設備進行汰舊換新之評估，並積極爭取經費進行改善，以確保抽排水穩定性，並避免日益升高的維護成本，保障居民之生命財產安全。

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發稿單位：觀光旅遊局

發稿時間：113年3月8日14:25

 

春暖花開來臺南！市府觀旅局去(112)年推出「轉轉玩臺南 低碳旅遊攻略手冊」後，廣受各地遊客好評！遊客們參考手冊中的大眾交通工具、臺南散步導覽路線及景點等相關旅遊資訊，輕鬆暢遊全臺南，也邀請大家趁著春暖時節，搭乘火車到新營車站走訪周邊景點、吃美食，還可搭配微笑單車YouBike、幹支線公車及台灣好行東山咖啡線，帶你走遊山泡溫泉、逛老街及聽在地導覽解說，不亦樂乎。

 

黃偉哲市長表示，臺南溪北區域擁有豐富的山海資源，適合追求慢活旅行及親近大自然的旅人，像是新營區有長勝營區、新營鐵道文化園區、新營糖廠、新營美術園區、南瀛綠都心公園及鐵道地景公園等，後壁區有著名菁寮老街，可串連小南海、土溝美術村、蘭花生物科技園區、烏樹林糖廠的「米蘭蓮花」自行車道系統等，白河區的大仙寺、碧雲寺、水火同源、崁頂福安宮及東山175咖啡公路等景點，鹽水區著名橋南老街，可串聯鹽水車站、永成戲院、八角樓、橋南老街及天主堂等景點，柳營區有尖山埤水庫風景區、德元埤荷蘭村、吳晉淮音樂紀念館、南元花園休閒農場、乳牛的家等景點，歡迎大家參閱手冊資訊，規劃一趟臺南低碳旅遊。

 

觀光旅遊局林國華局長表示，溪北地區沿線可結合歷史、文化、農村體驗等觀光景點及活動，推薦遊客趁著微涼初春，來臺南關子嶺地區欣賞動人美景、泡湯、吃美食。還可參加臺南散步導覽路線－「關子嶺溫泉鄉散步」及「關子嶺溫泉鄉親子路線」，或是鄰近的「新營甜糖文化漫遊」、「鹽水月津港漫遊」及在地導覽「俗女村菁寮老街漫步路線」、「鹽水悠遊行導覽路線」、「白河及後壁區散步導覽路線」，由專業的導覽員帶領遊客走讀巷弄故事，體驗在地的人文風情。

 

觀旅局表示，鼓勵旅客支持低碳遊臺南，「轉轉玩臺南　低碳旅遊交通攻略」可至「臺南旅遊網」官網一鍵下載電子檔 https://www.twtainan.net/zh-tw/publication/367，即可一次取得全臺南旅遊交通資訊，歡迎大家踴躍下載！最後提醒大家，今年適逢「臺南400」，除了國際級盛事的台灣燈會2月3日至3月10日於安平燈區開展，2月24日至3月10日於高鐵燈區開展外，還有第20屆臺灣國際蘭展暨第23屆世界國際蘭展，展覽於台灣蘭花生物科技園區(後壁展區)、大臺南會展中心(高鐵展區)盛大舉行，後壁國際蘭展以「熱鬧台南」為主題，融入7個深具台南特色的元素劍獅、廟宇、八家將、宮燈、現代建築及小吃，歡迎大家來賞花及賞燈。臺南精彩活動不間斷，更多臺南旅遊景點及活動相關資訊，請上台南旅遊網及台南旅遊粉絲團查詢。

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